Dân văn phòng không thể bỏ qua những món ăn vặt sau

Là một dân văn phòng, bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi sau một thời gian làm việc. Điều này dễ dàng lý giải bởi vì khi hoạt động nhiều, cơ thể chúng ta đã đốt đi lượng calo dự trữ. Vì thế, cần bổ sung thêm calo cho cơ thể để có thể hoạt động một cách tốt nhất. Sau đây là danh sách những món ăn vặt tốt cho sức khỏe.

Dân văn phòng không thể bỏ qua những món ăn vặt sau

Hoa quả tươi

Hoa quả tươi là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, trong hoa quả tươi còn có chứa các chất chống oxy hóa, bổ sung lượng calo đã mất một cách nhanh chóng. Hoa quả được chọn là món ăn vặt bởi nó dễ ăn, có vị thanh mát, ngọt vừa. So với các thực phẩm ăn vặt khác, đây là một lựa chọn hàng đầu của dân văn phòng.

Sữa chua

Sữa chua được biết đến là một thực phẩm bổ sung các loại dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó giúp tăng các loại vi khuẩn có lợi và hạn chế vi khuẩn có hại. Trong sữa chua có các dưỡng chất cần cho cơ thể như đạm, canxi, megie. Bạn nên ăn sữa chua sau khi thưởng thức cơm văn phòng ngon hà nội khoảng 30 phút. Không nên ăn trước bữa ăn sẽ không tốt cho dạ dày.

Pho mát

Pho mát là nguồn cung cấp đạm và chất béo cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tim mạch. Không những thế pho mát còn rất dễ bảo quản. Các chất đạm có trong pho mát giúp bạn duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định và khiến bạn tỉnh táo hơn khi làm việc. Pho mát cũng là một thực phẩm có trong danh sách đồ ăn vặt đêm tốt cho cơ thể được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn vào đêm, khi cơ thể hoạt động nhiều và đốt hết lượng calo từ buổi tối.

Hạt ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm cung cấp cho cơ thể chất đường bột – một loại chất cần cho quá trình hoạt động của cơ thể. Trong ngũ cốc chứa glucose , một loại đường giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vì thế, loại thực phẩm này cực kỳ tốt với dân văn phòng. Bạn có thể bổ sung ngũ cốc qua nước uống hoặc các loại ngũ cốc sấy khô. Dễ ăn mà lại vô cùng giàu chất dinh dưỡng, tăng sự tập trung của trí não với cơ thể.

Trái cây sấy khô

Trái cây tươi luôn là một lựa chọn hoàn hảo khi bạn thèm ăn vặt. Tuy nhiên, trái cây tươi thường không giữ được lâu, vì thế thay vào đó sử dụng trái cây sấy khô bảo quản được lâu mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng. Đặc biệt, bạn nên thử ngay món mơ khô, táo sấy hoặc chuối sấy ngay hôm nay nhé vì những món ăn vặt này không những ngon mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và kali, dễ ăn khiến bạn sẽ luôn thích thú với món đồ ăn vặt này.

Trên đây là danh sách các món ăn vặt cần cho dân văn phòng trong những giờ làm việc căng thẳng. Bạn sẽ không phải lo lắng vì chọn những loại món ăn vặt nào có lợi cho sức khỏe mà lại tốt cho sự tập trung công việc nữa rồi.